２週間前熱が出てしまって…
インフルエンザ！？と思ったら、
ただの風邪でした・・・
久々にマッタリしようってカンジで。
最近仕事も忙しくて、エアロビガールも
してないから、よわっちくなってるのかも
友達にも久々の高熱に心配を
かけてしまいました。
しかもなかなか下がらなくて…
りんご寒天とか禁止令が出て
しまいました。。。
食べたい時に、食べたい物を食べなさい！！って～
そのかわり肩凝り体操とかをしなさいってさ。
ま、ごもっともだよね。
ダイエットＥＸ飲んでても、更に効果を出すには
運動だしー
痩せても健康的でなければ、良いスタイルとは言えないから。
ミーに6時から余裕があれば良いけど、
朝型人間は到底無理なはなしなわけで。。。
6時からのんびり時間が欲しいね
仕事から帰ってもお疲れな時もあるし、お風呂も入らず爆睡…
なんてことも
８キロ痩せても、健康になるならまだしも体力がなくては
意味がないって・・・ごもっともかもしれないね
ま、首も気になるし、無理のないくらいに健康に
気遣います。。。
6日から、何をしてこうか計画中。
ミー的には健康のため…と思ってたけど、お疲れの時は
無理をしないことが一番だよねー
札幌に遊びに行く予定もあるし♪
大好きなキムチ牛丼も食べてー運動をしてー
体力をつけなくちゃね
睡眠不足や不規則な生活をしても元気！なーんて年じゃ
ないのかも。。。
と実感してしまいました。
ちょっと切ないなー
え？もう時間だ。やべ、仕事行ってきます～
昨日は、布団に入って2秒でねました。
実は…
昨日凄くイライラ・・・
相方にも愚痴ったんだけど、会社でどーしても
合わない人がいるんだよねー。
仕方ないことなのかもしれないけど。
わかってはいるけどさ、自慢しすぎなの。。。
皆様の会社にもいない？？
例えば、フィリピンにしょっちゅう行っていて、お土産を
買ってくるのはありがたいんだけど、その自慢話をいつも
聞かされるとか。
9㌔痩せただの、上野にディナーが云々とか。
聞いてほしいなら聞くけど・・・疲れるからできれば聞きたくない。
17時に帰ってきておとなしく過ごそうと思う。
けど、エアロビガールをしたり、今度オラクルマスターの
勉強を云々・・・と。
できる人は凄いねーって感じで。
17時に家に帰れば自由だろー！！
それに、こないだスーパースタイルを勧められた。
ダイエットするとも言ってないのに、太ってるとでも
言いたいんだろーなー
なんかタイミング悪いのか、いつも聞き役になっちゃうんだよね
仕事が忙しい時にも、その人のタイミングで。。。
みんな上手に逃げてくし・・・たまんないねー！！
サラダ寒天とかくれた時には、さすがに
嫌味か！？って思ったけど。
でも、どこにでも一人はいるのかな、こんな人。
自分中心というか、なんというか・・・
ちょっと怖いのが3日
仕事で、その人と出かけなくちゃいけないんだよねー
どうなるやら。。。。
お正月は太るから、それまでには痩せておきたい！
そんな目標をたててダイエットをするのは、
よくあるパターンですよね。
これが６ヶ月や1年で4kg痩せる！
という目標であれば、無理なくできて、
体への負担も少なそうですよね。
しかし、一ヶ月前に始めて、
いきなり4kg減量を目標にするのは、無理があります。
無理とわかっていても、そんな目標を立てている話をよく耳にします。
この目標を聞いて、皆さんは
どんなダイエットを想像しますか？
私は一番に、絶食によるダイエットが思い浮かびます。
とりあえず一ヶ月頑張ればいいんだから！
こういう考えから、短期間断食のダイエットを
はじめる事が多いのではないでしょうか？
どうしても痩せなければいけない！というのであれば
断食という方法もあるのかもしれません。
ただダイエットは、連日続けることで
大きな成果がてるものなんですよね。
例えば、車の免許。
地道に教習所に通って、訓練する事で免許を取ることができますよね。
これが、２４時間や二日で全てをやって免許をとる！
なんて不可能ですし、もし出来たとしても、
実際に道路に出たとき不安が残ると思いませんか？
地道に教習を受けて、免許をとる！
きっと、この方が自信を持って運転できる気がします。
ダイエットだってそうです。
連日続けて、少しづつでも体重を落としながら規則正しい生活を身につける。
これが結果的には、やってよかった！
と思える結果を出す事につながるんです！
急激なダイエットは、体をいじめるだけなんです。
ストレスも溜まるし、何よりも自分自身が辛い。
しかも辛い思いをしたのに、リバウンドしてしまう。
この繰り返しを生み出すだけなんですよね。
おっはー
昨日は一日ゆーっくりと遊びに行ってきました♪
仄々すると思っていたら、太郎の
思わぬお誘い。
たまには良いかな～と思って、一緒に出かけた先は
お買い物☆
おとといまで実はエクササイズバンドをサボって
いたけど、５キロ痩せたから軽やか♪
意外に違いを感じるものだなーと実感。
3日から、仕事も少し楽になるし、脇腹が
気になるからダンベルもしよっかなー。
雲ひとつない晴天のお出かけも良いものだ。
晴れてれば、ついつい洗濯をしたりあれこれしたくなるし、
雨なら外に出たくなーいって思うけど・・・
どんな天気でも外に出ればリフレッシュできるね♪
11時に塩トンコツラーメンを食べに行って、
難波で色々楽しんできたりして。
うーん！こんなの久しぶり！！
なかなか誘われるきっかけがないと、外に出ないからなー。
ペルヴィスダンスもバッチリ楽しんできたし。
休みも11時くらいから外に出てみるもんだと実感。
朝晩通う同じ道だとしても、時間が違えば違うこともあるし。
スーツ姿の人が少なくて、なんか雰囲気が違って新鮮。
学生時代を思い出すようなこととかあって…
思わず昔行ってた喫茶店にもよってもらったんだけどね。
まだあって良かったあ～ってカンジ。
しかも、太郎の思わぬ秘密・・・
ダイエットシェイク飲んで空腹を我慢してるときも
あるとか・・・
あたしもまたガンバローっと♪
今日は、ここまで。
オレの母親の話ですが・・・
一週間ほど前、子供が立て続けに体調を崩してしまったんです。
しかも、水疱瘡なので外に行く事もできない・・・
ずっと家の中に子供達と引きこもり状態な上に、
雨の日が続いて、洗濯ものは溜まる一方。
こんな状況では、ストレスもたまっていくのは
仕方のない事かもしれませんよね。
しかし、このストレスで体重も増加してしまったそうなんです。
原因は明らかにドカ食い！
外にも出られず、家の中でもイライラする状態が多いと、
つい食べることで発散してしまったりしまいがち・・・
いつもなら海釣りも出来るのに、
雨ならどうしても億劫になる・・・
その上、イライラもたまる。
その行き場のないストレスを
食べ物で発散させようとしてしまう・・・
これは、みなさんにも経験があるんじゃないでしょうか？
一番いいのは、家の中でも楽しむ事のできるものを
食べる事以外で見つける！
とは言え、これも案外思いつかなかったりするんですよね。
そこで、
雨の日が続いたりして、
イライラがたまりそうになった時・・・
オレは、とにかく休むようにしています。
ほんの少しの間でも横になって目をつぶったりするだけでも、
気持ちが落ち着くんです。
以前はこれをせず、
野菜餃子や野菜餃子を食べて発散していたんですが・・・
食べた後、太った自分にまた更にイライラして、
ストレスを増やすだけだったんです。
だから、
１分だけでも、
自分を休ませてあげるように心掛けるようにしました。
たった１分でも休むのと、
イライラし続けるのとでは違うんですよね！
――――――以上で今日の報告を終わります。
« Older Entries